Mengurangi Asam Lambung Easly

Cara mengurangi asam lambung tentu sangat diperlukan bagi Anda yang saat ini memang tengah menderita gangguan tersebut. Jika di sini Anda mengalami sakit asam lambung maka jangan langsung meminum obat-obatan komersial. Anda bisa mengurangi asam lambung tersebut dengan gaya hidup yang sehat dan beberapa cara yang tepat.

Bagaimana cara mengatasi asam lambung ?

cara mengurangi asam lambung

Apa Saja Cara Mengurangi Asam Lambung?

Umumnya asam lambung sebenarnya bisa dilakukan dengan mengubah kebiasaan diet ataupun cara tidur Anda supaya nantinya bisa lebih signifikan dalam mengurangi gejala sakit. Beberapa asam lambung dirasa cukup lama dan tidak berbahaya serta tidak akan menimbulkan gejala. Namun jika hal tersebut sudah terlalu sering dialami maka tentu akan terasa panas di bagian kerongkongan.

Gejala yang memang paling sering dan umum dari adanya asam lambung tersebut dikenal juga sebutan mulas yang merupakan rasa sakit dan panas di bagian tenggorokan maupun kerongkongan. Namun terdapat gerd yang merupakan bentuk refluks asam yang paling serius dialami dan terjadi.

Berikut ini adalah 10 cara mengurangi asam lambung yang perlu untuk Anda ketahui diantaranya yaitu:

Turunkan Berat Badan

Cara pertama yang bisa dilakukan yaitu Anda hanya perlu menurunkan berat badan. Penurunan berat badan bisa meredakan gejala terjadinya asam lambung. Karena itu mulailah Anda saat ini menurunkan berat badan jika seringkali mengalami asam lambung yang kumat.

Cara Mengurangi Asam Lambung – Hindari Makan Berlebih

Makan dalam porsi yang besar hal itu hanya akan membuat kondisi asam lambung Anda semakin buruk. Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk meredakan asam lambung tersebut yaitu dengan Anda menghindari makan dalam porsi yang terlalu besar. Anda bisa di sini mengganti dengan makan porsi kecil namun sering.

Diet Rendah Karbohidrat

Saat ini makin banyak bukti yang menunjukkan bahwasanya diet rendah karbohidrat akan bisa meredakan gejala asam lambung. Karbohidrat yang di sini tidak tercerna bisa mengakibatkan pertumbuhan bakteri yang berlebih serta tekanan yang meningkat di bagian perut. Hal tersebutlah yang jadi salah satu penyebab paling umum dan biasa terjadi dari asam lambung.

Mempunyai terlalu banyak karbohidrat yang di sini tidak tercerna di dalam saluran pencernaan akan membuat kandungan gas tinggi, sehingga hal itu hanya akan membuat Anda mengalami kembung nantinya. Hal tersebut juga akan membuat Anda sering sendawa

Kurangi Minum Kopi Cara Mengurangi Asam Lambung

Cara mengurangi asam lambung yang selanjutnya yaitu sebaiknya Anda mulai mengontrol konsumsi kopi. Kafein bisa jadi salah satu penyebab asam lambung.

Batasi Asupan Alkohol

Minum alkohol bisa menyebabkan asam lambung semakin meningkat parah. Minumlah banyak air putih karena selain air putih tersebut sehat tapi juga bisa mengurangi asam lambung.

Hindari Mengonsumsi Bawang Mentah

Makanan yang mengandung bawang mentah sangat dilarang untuk Anda konsumsi karena hal itu hanya akan meningkatkan kondisi asam lambung naik. Tak hanya itu saja bawang merah juga dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan mengakibatkan Anda mulas.

Kurangi Minuman Berkarbonasi

Minuman ringan yang di sini berkarbonasi dikaitkan dengan peningkatan pada gejala asam lambung. Alasan utamanya yaitu gas karbondioksida di dalam minuman berkarbonasi tersebut dapat mengakibatkan Anda lebih sering sendawa. Efek tersebut juga dapat meningkatkan jumlah asam yang nantinya keluar ke bagian kerongkongan.

Hindari Terlalu Banyak Meminum Jus Jeruk

Jus jeruk atau dikenal juga dengan nama jeruk bali memperburuk gejala asam lambung. Jadi Anda perlu menjauhi jus tersebut jika asam lambung Anda tengah naik.

Posisikan Kepala Lebih Tinggi Saat Tidur

Beberapa orang yang di sini menderita asam lambung pada malam hari maka akan susah untuk tidur. Cara mengurangi asam lambung yang bisa dilakukan yaitu dengan Anda meninggikan posisi kepala saat Anda tengah tidur.

Hindari Mint

Spearmint dan peppermint merupakan herbal umum yang dipakai dalam membumbui makanan, permen karet, permen, obat kumur dan pasta gigi. Sebaiknya Anda menghindari dosis tinggi untuk kandungan mint, karena bisa memperburuk gejala asam lambung.

Jika Anda menderita asam lambung, maka untuk mengatasinya Anda bisa mengonsumsi BP British propolis yang khasiatnya sudah dikenal mampu untuk mengatasi permasalahan asam lambung tersebut. Untuk Anda yang tertarik menjadi member dari BP British Propolis, Belgie Pro, Brassic Pro, Brassic Eye, apakah Anda bisa menghubungi nomor di bawah ini:

0816625923

08122145621

Atau kota lainnya seperti yang ada di web : Britishpropolistv.com

Berikut ini kumpulan video tentang british propolis