Cara mengurangi asam lambung tentu sangat diperlukan bagi Anda yang saat ini memang tengah menderita gangguan tersebut. Jika di sini Anda mengalami sakit asam lambung maka jangan langsung meminum obat-obatan komersial. Anda bisa mengurangi asam lambung tersebut dengan gaya hidup yang sehat dan beberapa cara yang tepat.
Bagaimana cara mengatasi asam lambung ?
Apa Saja Cara Mengurangi Asam Lambung?
Umumnya asam lambung sebenarnya bisa dilakukan dengan mengubah kebiasaan diet ataupun cara tidur Anda supaya nantinya bisa lebih signifikan dalam mengurangi gejala sakit. Beberapa asam lambung dirasa cukup lama dan tidak berbahaya serta tidak akan menimbulkan gejala. Namun jika hal tersebut sudah terlalu sering dialami maka tentu akan terasa panas di bagian kerongkongan.
Gejala yang memang paling sering dan umum dari adanya asam lambung tersebut dikenal juga sebutan mulas yang merupakan rasa sakit dan panas di bagian tenggorokan maupun kerongkongan. Namun terdapat gerd yang merupakan bentuk refluks asam yang paling serius dialami dan terjadi.
Berikut ini adalah 10 cara mengurangi asam lambung yang perlu untuk Anda ketahui diantaranya yaitu:
Turunkan Berat Badan
Cara pertama yang bisa dilakukan yaitu Anda hanya perlu menurunkan berat badan. Penurunan berat badan bisa meredakan gejala terjadinya asam lambung. Karena itu mulailah Anda saat ini menurunkan berat badan jika seringkali mengalami asam lambung yang kumat.
Cara Mengurangi Asam Lambung – Hindari Makan Berlebih
Makan dalam porsi yang besar hal itu hanya akan membuat kondisi asam lambung Anda semakin buruk. Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk meredakan asam lambung tersebut yaitu dengan Anda menghindari makan dalam porsi yang terlalu besar. Anda bisa di sini mengganti dengan makan porsi kecil namun sering.
Diet Rendah Karbohidrat
Saat ini makin banyak bukti yang menunjukkan bahwasanya diet rendah karbohidrat akan bisa meredakan gejala asam lambung. Karbohidrat yang di sini tidak tercerna bisa mengakibatkan pertumbuhan bakteri yang berlebih serta tekanan yang meningkat di bagian perut. Hal tersebutlah yang jadi salah satu penyebab paling umum dan biasa terjadi dari asam lambung.
Mempunyai terlalu banyak karbohidrat yang di sini tidak tercerna di dalam saluran pencernaan akan membuat kandungan gas tinggi, sehingga hal itu hanya akan membuat Anda mengalami kembung nantinya. Hal tersebut juga akan membuat Anda sering sendawa
Kurangi Minum Kopi Cara Mengurangi Asam Lambung
Cara mengurangi asam lambung yang selanjutnya yaitu sebaiknya Anda mulai mengontrol konsumsi kopi. Kafein bisa jadi salah satu penyebab asam lambung.
Batasi Asupan Alkohol
Minum alkohol bisa menyebabkan asam lambung semakin meningkat parah. Minumlah banyak air putih karena selain air putih tersebut sehat tapi juga bisa mengurangi asam lambung.
Hindari Mengonsumsi Bawang Mentah
Makanan yang mengandung bawang mentah sangat dilarang untuk Anda konsumsi karena hal itu hanya akan meningkatkan kondisi asam lambung naik. Tak hanya itu saja bawang merah juga dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan mengakibatkan Anda mulas.
Kurangi Minuman Berkarbonasi
Minuman ringan yang di sini berkarbonasi dikaitkan dengan peningkatan pada gejala asam lambung. Alasan utamanya yaitu gas karbondioksida di dalam minuman berkarbonasi tersebut dapat mengakibatkan Anda lebih sering sendawa. Efek tersebut juga dapat meningkatkan jumlah asam yang nantinya keluar ke bagian kerongkongan.
Hindari Terlalu Banyak Meminum Jus Jeruk
Jus jeruk atau dikenal juga dengan nama jeruk bali memperburuk gejala asam lambung. Jadi Anda perlu menjauhi jus tersebut jika asam lambung Anda tengah naik.
Posisikan Kepala Lebih Tinggi Saat Tidur
Beberapa orang yang di sini menderita asam lambung pada malam hari maka akan susah untuk tidur. Cara mengurangi asam lambung yang bisa dilakukan yaitu dengan Anda meninggikan posisi kepala saat Anda tengah tidur.
Hindari Mint
Spearmint dan peppermint merupakan herbal umum yang dipakai dalam membumbui makanan, permen karet, permen, obat kumur dan pasta gigi. Sebaiknya Anda menghindari dosis tinggi untuk kandungan mint, karena bisa memperburuk gejala asam lambung.
Jika Anda sering mengalami permasalahan asam lambung, maka BP British Propolis dapat menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut. Produk propolis dari British Propolis telah terbukti efektif dalam mengatasi permasalahan asam lambung dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. BP British Propolis memiliki kandungan flavonoid dan asam fenolat yang berkhasiat untuk melindungi lambung dari iritasi dan mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Selain itu, BP British Propolis juga menyediakan produk-produk lain seperti Belgie Pro, Brassic Pro, dan Brassic Eye yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan tubuh secara keseluruhan. Anda yang tertarik untuk menjadi member dari BP British Propolis dapat menghubungi nomor di bawah ini:
- 0816625923
- 08122145621
BP British Propolis juga memiliki agen di kota-kota lainnya yang dapat Anda temukan melalui website resminya di Britishpropolistv.com. Dengan menjadi member dari BP British Propolis, Anda dapat memperoleh harga khusus dan mendapatkan produk-produk berkualitas tinggi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Jangan ragu untuk mencoba BP British Propolis dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda!
Berikut ini kumpulan video tentang british propolis